09/08/2017
  • Vida Saudável

Dicas para viver com mais saúde

Oi, gente!

Tudo bem com vocês? Aqui está tudo bem!

A felicidade é o sentimento da maior plenitude que pode ter o ser humano, que nos ajuda a enfrentar todos os momentos bons ou maus da vida. Para começar, é muito normal que existirem momentos em que você vai se sentir infeliz ou deprimido, mas, em suas mãos, a felicidade faz você uma pessoa ativa e feliz.

Damos a seguir algumas dicas que podem mudar sua maneira de pensar e de viver esta felicidade que buscamos tanto. Vejam abaixo:

Explore coisas novas

É comum que as atividades que você faz diariamente se tornem chatas e você não fique mais tão satisfeito. É aí que você tem que mudar a atmosfera.

Viver com saúde

Crédito: Projeto Vira Volta

Comece a fazer esportes, ir a lugares novos, escolher um prato diferente quando for ao restaurante, mudar o seu círculo de amigos, procurar um tempo para ver as pessoas que você não vê há muito tempo, pequenas coisas que podem ajudá-lo(a) a sair da monotonia.

Estimule seu cérebro com mudanças

Agora, em sua aparência, você pode encontrar um estímulo para aumentar o seu sentimento de felicidade. Fazer uma mudança faz você se sentir renovado como roupas novas, um corte de cabelo diferente, um novo estilo.

É muito importante que você entenda que a ideia não é fazer uma mudança para agradar aos outros, mas pensar sobre o que realmente quer ver para que você tenha confiança em você.

Tenha a sua própria opinião

Embora na sociedade seja necessário ter regras para uma melhor convivência, você tem o seu próprio raciocínio sobre um tema específico e um estilo de vida. Você pode seguir estas crenças sem incomodar ninguém.

Viver com saúde

Você pode mudar as coisas!

Lembre-se de que é importante que você tenha momentos felizes e muitos deles não são conseguidos fazendo o que os outros esperam de nós. Devemos confiar nas nossas escolhas. Claro que, de vez em quando, amigos e familiares vão nos aconselhar, no entanto, é essencial que, cada vez mais, você siga a sua própria opinião.

Aceite as pessoas como elas são

Às vezes, as pessoas têm atitudes de desespero, ficam irritadas ou não aceitam as dificuldades. A tolerância é o valor mais importante que devemos ter. É uma busca constante pela felicidade e encher o seu corpo com raiva ou frustração não é a melhor escolha.

Além disso, você deve reconhecer que todas as pessoas têm lados bons e ruins. Tente lidar com essas atitudes que você encontra nas pessoas ao seu redor, mas não se deixar alimentar com coisas que não têm importância.

Seja rancor zero

O ódio e sentimentos negativos só vão prejudicar o seu corpo e sua mente. Procure mantê-los longe de sua vida. Não permita que qualquer coisa negativa afete você.

Viver com saúde

Felicidade acima de tudo

Tenha um plano

Se você é uma daquelas pessoas que deixam a vida passar e ficam esperando que as coisas boas aconteçam a partir do nada, alcançar uma vida feliz vai ser difícil. Você deve ter objetivos, metas de médio e longo prazo, decidir o que você quer para sua vida, onde e como você quer ser em poucos anos profissionalmente, economicamente e amorosamente.

Ria

Viver com alegria é muito importante para ser feliz. Quando você ri, o corpo libera endorfinas que ajudam a combater o estresse e a estimular a dilatação dos vasos sanguíneos.

Aproveite cada momento especial que entra em sua vida. Alegrar-se com o sucesso dos outros, olhar para a situação de forma positiva, dar valor às coisas belas que a vida lhe traz. Viva com alegria!

Desfrute 100% de tudo o que lhe faz bem

Tenha em mente que a felicidade não ter um monte de dinheiro, viajar ou ter conforto. A vida oferece pequenos detalhes que fazem você se sentir entusiasmado como tirar proveito de pequenos pratos que você mais gosta, assistir um bom filme, tomar um copo de vinho, passar mais tempo com sua família, etc. Há muitas coisas simples que podem ensinar-lhe que a sua vida é melhor do que você pensa.

Viver com saúde

Estar com amigos faz bem à saúde

Coma alimentos leves

Para prolongar a vida com mais saúde, é preciso ter um peso ideal. Para isso, muitas pessoas precisam emagrecer rápido e buscar hábitos saudáveis. Alguns alimentos refinados podem fazer você se sentir pesado ou dar-lhe indigestão, que lhe dará inchaço, aumentando a probabilidade de sofrer de uma doença crônica e diminuir a eficiência de suas atividades diárias. Então, é importante ficar de olho na sua dieta.

Bom, pessoal, é isso! Espero que tenham gostado do post de hoje!

Beijinhos

Este texto foi gentilmente cedido por Rosi Feliciano.

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