24/09/2015
  • Casa

Está quase pronta!

Oi, gente!

Tudo bem com vocês? Aqui está tudo bem!

Ontem, o pedreiro finalizou toda a parte dele na nossa casa. Fiquei muito feliz com o resultado! 😀 Finalmente, acabou o quebra-quebra!! Para mudarmos de vez, faltam ainda as seguintes partes: gesso, elétrica, pintura, colocação das portas, colocação do box do nosso banheiro (colocaremos o do banheiro térreo depois), corrimão da escada e montagem do closet. São umas finalizações carinhas, mas que ainda precisam ser feitas para podermos nos mudar.

Decidimos que os móveis da cozinha já seriam entregues com o pedreiro lá para, caso precisasse quebrar alguma coisa, ele já estaria de prontidão. Os móveis são da marca Kappesberg.

Vejam abaixo como ela ficou:

Bloquetes de concreto

Bloquetes e rampa de acesso

Sala

Janelas

Claraboia

Sala

Escada

Escada

Claraboia da escada

Banheiro térreo

Cozinha

Cozinha

Lavanderia

Corredor/quintal

Corredor superior

Quarto do futuro pimpolho

Banheiro superior

Nosso quarto

Nossa cama

Ainda está tudo sujo porque o pedreiro saiu ontem. Só vamos limpar tudo depois que o gesseiro fizer a parte dele porque gesso faz muita sujeira.

Só teve uma coisa que não ficou legal: a pia do banheiro térreo. Calculamos mal a largura dela e a passagem entre ela e o vaso sanitário ficou estreito. Vamos ter que arrumá-la mais para frente.

Nos meios dos bloquetes de concreto, colocaremos gramas para dar aquele cheirinho de mato molhado quando chover! Adoro!

E aí, o que acharam? Mudou muito desde o começo? Não vejo a hora de mudar para lá!

Espero que tenham gostado!

Beijinhos

                   
                                         
                   
23/09/2015
  • Vida Saudável

A importância da variedade dos alimentos

coraçãoOi, gente!

Tudo bem com vocês? Aqui está tudo bem!

Hoje, vou falar um pouquinho sobre a importância de se variar os alimentos na sua dieta. Não há alimento nem grupo alimentar que, sozinho, forneça todos os nutrientes necessários para uma vida saudável. As pesquisas mostram que a diversidade dietética protege contra o aparecimento do diabetes tipo 2 ao equilibrar a glicemia e proteger a integridade dos vasos sanguíneos.

Uma dieta sazonal e variada, rica em alimentos de origem vegetal, também pode reduzir o risco de câncer em geral e, comprovadamente, protege contra cânceres específicos do trato digestivo. Para melhorar o equilíbrio de sua dieta, escolha itens como pães multigrãos e müsli, que já embutem essa variedade, e consuma acompanhamentos e condimentos como saladas com frutas, verduras e legumes, leguminosas germinadas, molhos frescos, picles e chutneys. Salteados, ensopados e sopas com muitos ingredientes são mais um jeito fácil de aumentar a diversidade de sua dieta ou crie o hábito comprar frutas, verduras ou legumes que você esteja acostumado(a).

Seguir uma dieta variada acaba por reduzir o consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas – fatores de risco de doenças cardíacas. Especiarias e ervas dão mais sabor e aumentam a densidade nutricional; adicionar ervas frescas picadas à alface em uma salada, por exemplo, pode aumentar em 75% a quantidade antioxidantes consumidos.

O site Beleza e Saúde fez uma lista com 20 opções para melhorarmos o nosso cardápio diário:

  1. Coma várias vezes durante o dia: de 5 a 6 vezes, assim você nunca comerá grandes quantidades.
  2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente. Tente variar ao máximo os alimentos.
  3. Inclua de 1 a 2 porções de frutas diariamente.
  4. Com relação às carnes, tente variar os tipos durante a semana (peixe, frango, peru, contrafilé, porco) e de preferência consuma apenas uma vez ao dia.
  5. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.
  6. Para lanchinhos intermediários opte por: iogurte, barrinha de cereal, castanhas, frutas, uva passas, bolachas integrais, gelatinas e chocolate (desde que com concentração acima de 50% de cacau).
  7. Ao invés do açúcar refinado, utilize açúcar mascavo.
  8. Tome mais sucos naturais. Com isso, você naturalmente diminuirá o consumo de refrigerantes.
  9. Não exagere no café; tome no máximo 2 xícaras ao dia.
  10. Quer deixar de consumir algum alimento? Não compre-o! (simples, mas funciona)
  11. Tome pelo menos 1,5 litro de água ao dia.
  12. Antes de tomar o café da manhã, tome um copo de água com meio limão em jejum.
  13. Gosta de comer um docinho? Pode comer, mas inclua fibras na alimentação. As fibras ajudam absorver o açúcar do organismo.
  14. Se não puder comer o feijão diariamente, substitua por milho, lentilha ou grão de bico.
  15. Troque alimentos comuns por integrais.
  16. Inclua legumes e verduras nas principais refeições.
  17. Evite alimentos gordurosos e com grande quantidade de sódio.
  18. Inclua alho e cebola sempre na sua alimentação; essa dupla evita inúmeras doenças.
  19. Tome uma taça de vinho tinto diariamente. O vinho contém substâncias que ajudam a reduzir o colesterol.
  20. Além de se alimentar bem, uma dica superimportante é a atividade física. Caminhe pelo menos 3 vezes na semana durante 30 minutos: essa atitude melhorará muito sua saúde!

Bom, estas são as dicas de hoje!

Beijinhos

                   
                                         
                   
22/09/2015
  • Passeios e viagens

Socorro

Oi, gente!

Tudo bem com vocês? Aqui está tudo bem!

Na semana passada, o Elton e eu resolvemos dar uma passeada para descansar um pouco da obra e dos problemas. Não quisemos ir para muito longe porque não podemos gastar muito, além de poder ter algum tipo de problema na obra.

Assim, escolhemos a cidade de Socorro para passearmos como falei neste post. Socorro fica no Circuito das Águas Paulistas e conta com diversos atrativos. Escolhemos a Pousada Cafuné para nos hospedarmos e adoramos. A pousada é bem limpinha e aconchegante. A Viviane, que é a dona da pousada, é muito atenciosa e sempre dá dicas de lugares para os hóspedes visitarem, além de informar alguns estabelecimentos comerciais que têm parcerias com a pousada, ou seja, esses lugares oferecem descontos para quem está hospedado lá. Recomendo!

Começamos o primeiro dia de descanso visitando o Mirante do Cristo. A estátua do Cristo é bem pequena, mas muito bonita. Vale a pena o passeio! No local, também tem um serviço da Prefeitura de Socorro que oferece aos visitantes informações sobre os atrativos turísticos da região. Muito legal!

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Depois, resolvemos dar um pulinho no Balneário Municipal. O balneário fica no Caminho Turístico de Pompéia e conta com diversos banhos terapêuticos, duchas escocesas, duchas agulhas, massagens, depilação, etc. É muito legal para passar momentos relaxantes. Meu marido e eu fizemos banhos de hidromassagem e duchas escocesas. Ô, delícia!

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No dia seguinte, decidimos visitar o Parque dos Sonhos que ficava pertinho da nossa pousada. O parque é um hotel fazenda cheio de coisas legais para fazer, desde atividades radicais até um relaxamento na rede. O destaque é para a Cachoeira dos Sonhos onde há formação de uma praia de água doce. O parque ganhou prêmios internacionais de acessibilidade, pois pessoas com deficiências físicas podem fazer os passeios radicais adaptados. Muito legal.

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O Elton e eu fizemos três tirolesas: a Tirolesa do Pânico, com 1 km de extensão (eu fiz a normal e ele fez a voadora, onde as pessoas vão deitadas), a Tirolesa do Espanto, que tem 400 m de extensão, e a Tirolesa do Calafrio com 200 m de extensão. No começo, eu não queria fazer porque estava com muito medo, mas o Elton conseguiu me convencer e adorei!

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Vejam o vídeo da Tirolesa do Calafrio abaixo:

Depois de um passeio radical, fomos almoçar no restaurante do parque. Para relaxar, fomos visitar a Cachoeira dos Sonhos, onde ficamos relaxando nas redes que ficam na prainha do água doce.

Outro passeio imperdível é a Gruta do Anjo. A extração de minerais fez surgir, ao longo dos anos, uma enorme gruta artificial. A mina foi desativada em 1995 e suas paredes foram desenhadas pelas explosões para a retirada dos minérios. No lugar, é possível visitar a gruta com pedalinhos. É só um pouquinho salgada a visita: R$ 25,00 por pessoa, mas vale a pena.

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É claro que não podemos nos esquecer da Feira Permanente de Malhas de Socorro. A cidade é uma das pioneiras em fabricação de malhas e vale a pena a visita. Este ano, como estamos economizando, não compramos nada. Então, somente passeamos e, logo, fomos embora.

Bom, pessoal, estas são as minhas dicas da cidade de Socorro. Ainda há muitas coisas bonitas para vermos que vão ficar para a próxima viagem!

Beijinhos

                   
                                         
                   
21/09/2015
  • Casa

Montando um kit básico de ferramentas

Oi, gente!

Tudo bem com vocês? Aqui está tudo bem!

O texto de hoje é sobre quais ferramentas básicas que todos nós devemos ter em casa. Nem sempre conseguimos chamar um eletricista, um encanador, etc. para nos ajudarmos. Por isso, é importante saber fazer o básico em casa.

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Eu achava a minha mãe muito legal porque ela sabia trocar os chuveiros de casa. Ela não tinha medo de eletricidade e, por isso, se virava bem. Ela também consertava os fios do telefone quando eles começavam a dar problema.

Vejam abaixo algumas ferramentas e utensílios importantes que não devem faltar em casa:

  1. Trena;
  2. Furadeira;
  3. Parafusadeira;
  4. Martelo;
  5. Chave de fenda;
  6. Chave philips;
  7. Alicate universal;
  8. Parafusos e pregos de diferentes tamanhos;
  9. Fita isolante;
  10. Chave de teste;
  11. Nível;
  12. Tesoura;
  13. Durepoxi.

No mercado, diversas marcas vendem kits básicos de ferramentas prontos. No Dia dos Namorados, eu dei para o Elton esta maleta de ferramentas da Schulz (que ele adorou porque vai com ela para todo o lugar):

Nesta maleta, vem os seguintes itens:

  1. Estilete;
  2. Chave teste;
  3. Adaptador com cabo para bits;
  4. Alicate bico longo;
  5. Chaves combinadas: 8, 10, 14, 15, 17 mm;
  6. Chaves hexagonais (allen): 6, 5, 4, 3, 2.5, 2, 1.5mm;
  7. Chaves de precisão: 3×75 mm – 10 bits: 03 Fenda: 4, 5, 6 mm / 03 Philips: PH0, PH1, PH2 / 04 Hexagonais: 3, 4, 5, 6 mm;
  8. Trena de 3 metros;
  9. Maleta plástica.

Achei bem legal esta maleta para se ter em casa. O restante dos materiais é só ir comprando com o tempo!

Beijinhos

                   
                                         
                   
20/09/2015
  • Prazer em receber

Cardápio da Semana – 21/09 a 25/09

Oi, gente!

Tudo bem com vocês? Aqui está tudo bem!

Vejam abaixo mais algumas sugestões para o seu cardápio da semana (clique nas figuras para ver as receitas):

Segunda-feira: Escondidinho de Carne Moída

Terça-feira: Spaghetti de Abobrinha com Molho de Peixe e Camarão

Quarta-feira: Nhoque de Mandioquinha

Quinta-feira: Frango em Camadas com Legumes Gratinados

Sexta-feira: Risoto de Pera com Pistache

Ai, deu água na boca, gente!!! ‘Bora cozinhar!

Beijinhos